面对高温天气该怎么办？如何避免中暑？

高温天气中午前后尽量减少户外活动，尤其是老弱病幼人群；外出不要在阳光下疾走，注意涂抹防晒霜，戴遮阳帽、太阳镜，打遮阳伞。

持续高温天气容易使人疲倦、烦躁和发怒，应注意调节情绪，保证充分休息；饮食宜清淡，多喝凉白开水、冷盐水、白菊花水、绿豆汤等防暑饮品；有老弱病幼的家庭应备好常用的防暑降温药品，注意对老弱病幼和高血压、心肺疾病患者的照料护理，如有胸闷、气短等症状应及时就医。

合理使用空调，不要把室温调得过低，避免室内外温差过大。从外面回到室内后，切勿立即开空调直吹。

驾驶人员要避免疲劳驾驶；对汽车进行合理养护，严防车辆自燃；检查轮胎有无异常，防止气温过高造成爆胎事故；车内禁放打火机、香水、可乐等易燃易爆物品，以防温度过高引起爆炸。

高温环境下长时间进行露天作业人员应当采取必要的防暑降温措施，备好清凉饮料和中暑急救药品，缩短连续工作的时间，必要时停止生产作业。

对中暑患者应立即抬至通风阴凉处，脱去外衣；出现肌肉痉挛可将肢体反向拉伸，冰敷或按摩，不可对肢体强行制动。